bola mnie

Wczoraj DNT Dzisiaj DT Dzień3. 1. wznosy bioder Hip Thrust 57kg 4x 20 2a. przysiad 37kg 4 x 10 2b X-band walk 3x 30sek 3. przysiad bułgarski 9,5kg 3x 5 na nogę 4. wznosy tułowia na piłce 2x max Ad.4 mam z tym cwiczeniem problem. Najbardziej bolą mnie nogi od wysiłku jaki wkładam , aby utrzymac się na tej ch..rnej piłce %-) Może [...]

Cześć, Jestem Patryk . Zadam Panu pytanie }:-( Dobra tak serio, nie widziałem odpowiedzi, pytania, na to pytanie ^^ Czemu przy uginaniu ramion z gryfem prosty/łamany okropnie bolą mnie przedramiona tak jakby kości coś ciągnęło, na modlitewniku to już wgl apogeum bólu takie rwanie że to rzeźnia ... Raczej nie chodzi o słabe przedramię . Może wiesz [...]

@ Tested bolą mnie oba przedramiona im większy ciężar ... Przy końcu gdy np odkładane sztange to już wgl zgon...

[...] a tu co.... pusto Dzis juz zaczynam sie przygotowywac do Sylwestraa.... solarium, maseczki.....blablabla Silka... ale fajowo.... a po silce BASENIK Relaksik.... dlaczego bola mnie wszystkie miesnie.... i zamiast byc kotka na sylwka bede robocopikiem wiec dobranoc dla wszystkich..... to znaczy dziendobry dal wszystkich a dobranoc dla mnie

jest! skonczaylam! heh ale bola mnie plecy... heh jest ktos chetny kto by mnie pomasowal...

[...] start w biegu na 20km. Biegalam wtedy ok. 10km w ok. 57min. Optymistycznie uznalam, ze kilka tygodni treningow pozwoli mi przebiec 20km w 2h. Jednak moje lenistwo + upaly + bolace podczas biegania kolano spowodowaly, ze biegi byly sporadyczne, treningi wytrzymalosciowe rowniez. Postanowialam jednak wystartowac. Czulam sie ciezka, nie [...]

Dzięki Suri Melduję wykonania zadania. Jak? Hmm nie wiem czy dobrze. Obciążeń nie brałam dużych, choć starałam się nie cofać za bardzo w innych ćwiczeniach. Sam gryf waży 20 kg więc, wyciskanie zrobiłam ze sztangą taką do zajęć pump czy innych i też z niższym obciążeniem. Przysiady też z małym obciążeniem. Ale czy dobrze to nie wiem. Niby patrzył [...]

18 Luty 2016 - 18 dzień redukcji DT O dziwo po wczorajszym bieganiu mam domsy, tak to jest jak się biega raz na pół roku - bolą mnie łydy, piszczele i proste uda. Za to trening na siłowni bardzo fajny, chyba w końcu odkryłem sposób na siebie - dziś bolą mnie najszersze, obłe, czworoboczne, bicepsy. Niestety musiałem wydać 120zł na naprawę roweru [...]

[...] je robić, i o dziwo kolana się wzmocniły. Natomiast przy " Przysiadach na suwnicy" kolana bolą mnie niemiłosiernie. U mnie dokladnie to samo - na maszynach bola mnie stawy - najbardziej siadaly mi kolana. Z wolnym ciezarem problemy znikly od razu. WPC: ta kofeina to takie biale tabsy bez smaku. Tez mam takie biale bezsmakowe [...]

Kurna... drugi raz biorę MK677 i znowu to mam - nie może być to więc przypadek jak sobie poprzednio mówiłem. Otóż bolą mnie... kostki w pięści :-? Mam taki jakby ucisk czy rwanie...albo jakby stawy w pięści bolały..ale tylko w tych kostkach. Dziwne

Cześć, czy po skończonym cyklu na ostarynie miał ktoś bóle stawów ? Skończyłem 30mg ed w tamtym tygodniu w środę i od soboty / niedzieli bolą mnie wszystkie stawy szczególnie kolana. Zastanawiam się czy to zbieg okoliczności czy kogoś już coś podobnego spotkało ? Co może pomóc zmniejszyć te objawy ?

Cześć, czy po skończonym cyklu na ostarynie miał ktoś bóle stawów ? Skończyłem 30mg ed w tamtym tygodniu w środę i od soboty / niedzieli bolą mnie wszystkie stawy szczególnie kolana. Zastanawiam się czy to zbieg okoliczności czy kogoś już coś podobnego spotkało ? Co może pomóc zmniejszyć te objawy ? Może ciężar do rzuciłeś większy i źle [...]

Cześć, czy po skończonym cyklu na ostarynie miał ktoś bóle stawów ? Skończyłem 30mg ed w tamtym tygodniu w środę i od soboty / niedzieli bolą mnie wszystkie stawy szczególnie kolana. Zastanawiam się czy to zbieg okoliczności czy kogoś już coś podobnego spotkało ? Co może pomóc zmniejszyć te objawy ? Problemy ze stawami mogły się pojawić [...]

[...] Ostatnio przerwałam. 7. Skoro już tu wątek z pytaniami założyłam to zacytuję sama siebie, żeby wszystko było w jednym miejscu: BRZUSZKI Na wszystkich rodzajach brzuszkow bola mnie miesnie, ale brzuszki odwrotne sa masakryczne....nie dam rady juz w drugiej serii zrobic 20. Moglabym dobic do 20 z kilkoma przerwami. Robic tak, czy zostac przy [...]

Uff.. dzięki obli, że mi przypomniałaś, bo mi się w głowie ubzdurało, że po 3 tygodniach mam obwodzik dodać. Sprawdziłam i jest po dwóch i tak się dobrze składa, że wczorajszy trening na nogi był ósmy z kolei, a że na tydzień wypada 4, więc od jutra zaczynam z dodatkowym obwodem :-) Ciekawe, czy będzie ciężko. MISKA- ok. 1600 kcal (rozkład BTW: [...]

MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczu i 155 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6726b8713d4047d59a4e0bcf791e5d34.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek [...]

Witam ponownie.. Dobre wieści - w skrócie - Malęństwo zdrowieje:-), M. też :-)- oboje mieli jakiegoś wirusa. Ja jestem lekko osłabiona, mało sypiałam przez ten czas, byłam na pełnych obrotach. Na treningi nie było warunków..czasu, siły. Z gorszych wieśći - ja chyba złapałam od Mężą, mam podobne objawy, tyle że jak na razie gorączki niet. Bolą [...]

Idziemy podobna droga, mam teraz 40 dni ciezkiej pracy nad sila nog - Ano tak. Moim zdaniem każdy, kto szuka i traktuje na poważnie to co robi, prędzej czy później trafia w te same koleiny. Prawa aktywności i treningów wytrzymałościowych są raczej stałe (piszę raczej choćby w łamaniu dogmatów, o niepodzielnym królowaniu węglowodanów w diecie). [...]

21.05.15r., czwartek dzień 35. (40. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9h (a myślałam, że będę odsypiać tę poprzednią beznadziejną noc :-?) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, chyba pokrzywa x1 suple: Castagnus x2 Warzywa ok, w ostatnim trochę więcej. No nie mogę jeść kapusty kiszonej, mam po niej mega wzdęcie i gazy :/ Także [...]

Viki awet nie wiesz jak bym chcial. Dalej nie moge przedreptac wiecej niz 100 m.lewe kolano sie buntuje nadalA przy frontach spisuje się jak ta lala. Bieganie i rowerek to najbardziej szkodliwa aktywność fizyczna niszcząca mięśnie - tak sądzę po artykułach Macieja. No nie mogę czytać takich głupot. Mnie po przysiadach bolą kolana a [...]